Drużyna Czerwona

Uwaga: zamknięcie możliwości wgrania ćwiczeń dla Drużyny Czerwonej nastąpi 27 maja.

Justyna Łukasik pokazuje, jak poprawnie wykonać martwy ciąg na jednej nodze

Data utworzenia: 17 05 2022

Nazwa ćwiczenia być może brzmi trochę strasznie, ale tak naprawdę jest ono bardzo proste. Martwy ciąg na jednej nodze, czyli wahadło, to świetny pomysł na codzienny trening siły mięśni i równowagi. Sprawdźcie, jakich wskazówek co do poprawności wykonania udziela trener Piotr Renkiel siatkarce i zawodniczce MKS-u Kalisz, Justynie Łukasik. #energa #drużynaenergii #druzynaenergii #koszykówka #koszykówka3x3 #jerzymielewski #siatkówka #mkskalisz #projektsportowy #sportowaszkoła #ruchtozdrowie #treningwdomu #unoszeniebioder #ćwiczeniawdomu #sportowykonkurs #sporttozdrowie #jakćwiczyćwdomu

Obejrzyj na youtube

Dead bug - czy wiecie, jak prawidłowo wykonać to ćwiczenie? Prezentuje Szymon Rduch

Data utworzenia: 17 05 2022

Dead bug, czyli martwy robak - nazwa tego ćwiczenia brzmi tajemniczo ;) Zobaczcie, jak wykonuje je Szymon Rduch, reprezentant Polski w koszykówce 3x3. Nad prawidłowym przebiegiem ćwiczenia czuwa Piotr Renkiel, trener koszykówki 3x3 i ekspert ds. ćwiczeń Drużyny Energii. #energa #drużynaenergii #druzynaenergii #koszykówka #koszykówka3x3 #jerzymielewski #projektsportowy #sportowaszkoła #ruchtozdrowie #treningwdomu #deadbug #martwyrobak #ćwiczeniawdomu #sportowykonkurs #sporttozdrowie #jakćwiczyćwdomu

Obejrzyj na youtube

Pływaczka Zofia Chrzan pokazuje, jak dobrze wykonać wypad w przód ze skrętem tułowia

Data utworzenia: 17 05 2022

Pierwsze ćwiczenie Drużyny Czerwonej prezentuje Zofia Chrzan - pływaczka, brązowa medalistka Mistrzostw Polski. Zobaczcie, jak prawidłowo wykonać wypad w przód ze skrętem tułowia! #energa #drużynaenergii #druzynaenergii #koszykówka #koszykówka3x3 #pływanie #jerzymielewski #projektsportowy #sportowaszkoła #ruchtozdrowie #treningwdomu #wypadwprzód #ćwiczeniawdomu #sportowykonkurs #sporttozdrowie #jakćwiczyćwdomu

Obejrzyj na youtube