Drużyna Niebieska

Uwaga: zamknięcie możliwości wgrania ćwiczeń dla Drużyny Niebieskiej nastąpi 31 maja.

Worlds greatest stretch - koszykarka Marissa Kastanek pokazuje, jak poprawnie wykonać to ćwiczenie

Data utworzenia: 19 05 2022

Wiele osób zna to ćwiczenie i chętnie wykonuje w ramach treningu poprawy mobilności. Jest kilka zasad, o których warto pamiętać. Piotr Renkiel, trener koszykówki 3x3 i ekspert ds. ćwiczeń Drużyny Energii, przypomina o nich podczas wykonywania worlds greatest stretch przez Marissę Kastanek, koszykarkę i zawodniczkę VBW Arki Gdynia. #energa #drużynaenergii #druzynaenergii #koszykówka #koszykówka3x3 #jerzymielewski #vbwarkagdynia #projektsportowy #sportowaszkoła #ruchtozdrowie #treningwdomu #unoszeniebioder #ćwiczeniawdomu #sportowykonkurs #sporttozdrowie #jakćwiczyćwdomu

Obejrzyj na youtube

Jak poprawnie wykonać unoszenie nóg w leżeniu na ziemi, pokazuje Filip Koperski z Lechii Gdańsk

Data utworzenia: 19 05 2022

Sprawdźcie, o czym trzeba pamiętać, aby poprawnie zrobić unoszenie nóg w leżeniu na ziemi. Ćwiczenie prezentuje Filip Koperski, piłkarz, zawodnik Lechii Gdańsk i reprezentant kadry U18 pod okiem trenera koszykówki 3x3 i eksperta ds. ćwiczeń Drużyny Energii, Piotra Renkiela. #energa #drużynaenergii #druzynaenergii #koszykówka #koszykówka3x3 #jerzymielewski #piłkanożna #lechiagdańsk #projektsportowy #sportowaszkoła #ruchtozdrowie #treningwdomu #unoszeniebioder #ćwiczeniawdomu #sportowykonkurs #sporttozdrowie #jakćwiczyćwdomu

Obejrzyj na youtube

Czy wiesz, jak prawidłowo wykonać przysiad bułgarski? Zobacz, jak robi to koszykarka Kamila Podgórna

Data utworzenia: 19 05 2022

Kamila Podgórna, kapitan Drużyny Niebieskiej, koszykarka, reprezentantka Polski i zawodniczka VBW Arki Gdynia, pokazuje, jak prawidłowo wykonać przysiad bułgarski. Jak podpowiada trener koszykówki 3x3, Piotr Renkiel, to ćwiczenie można wykonać z pomocą drugiej osoby - to świetna motywacja do wspólnych ćwiczeń! #energa #drużynaenergii #druzynaenergii #koszykówka #koszykówka3x3 #jerzymielewski #vbwarkagdynia #projektsportowy #sportowaszkoła #ruchtozdrowie #treningwdomu #przysiadbułgarski #ćwiczeniawdomu #sportowykonkurs #sporttozdrowie #jakćwiczyćwdomu

Obejrzyj na youtube