Ćwiczenia od Aleksandry Żelazo, naszej ambasadorki Drużyny Serca, możecie potraktować jako rozgrzewkę albo gotowy zestaw do codziennego treningu. Plan ułożony przez Olę poprawi waszą elastyczność i ogólną sprawność ruchową.
Pamiętajcie, że kręgosłup potrzebuje ruchu i aktywności każdego dnia, dlatego aby zachować zdrowie i sprawność ćwiczcie regularnie.