Ćwiczenia do wykonania w domowych warunkach
-
#ćwiczwdomu - Lekcja 1 - Rozgrzewka, jak rozpocząć WF w domu - Jakub Zawistowski z Drużyny Energii
#ćwiczwdomu - Lekcja 1 - Rozgrzewka, jak rozpocząć WF w domu - Jakub Zawistowski z Drużyny Energii
Data utworzenia: 27 03 2020
Rozgrzewka jest tą częścią jednostki treningowej, która z kilku względów jest często zaniedbywana, bądź wręcz pomijana. To duży błąd, ponieważ dzięki właściwie i sumiennie przeprowadzonej rozgrzewce jesteście w stanie z jednej strony zmaksymalizować efekty danej sesji, a z drugiej zminimalizować ryzyko kontuzji. Czy właśnie nie tego chcemy? Lekcja WF w domu musi rozpocząć się od rozgrzewki. Wykonaj ćwiczenia z filmu przed każdym treningiem i dobrze przygotuj się do wysiłku! Najlepiej powtórz ten zestaw dwa razy. Ćwiczenie wraz z dokładnym opisem znajdziesz w zestawie lekcji online na domowy WF na: http://druzynaenergii.pl/cwicze-w-domu Ćwicz w domu razem z Drużyną Energii! #zostańwdomu #ćwiczwdomu #energa #energasa #teamenerga #drużynaenergii #drużynaenergiichallenge #rozgrzewka #trening #ruch #sport #aktywnośćfizyczna #cwiczwdomu #lekcjawfwdomu #sporttozdrowie #ruchtozdrowie #ćwiczęwdomu #wfwdomu #zostanwdomu
Obejrzyj na YouTube -
#ćwiczwdomu - Lekcja 2 - "Martwy robak" na WF w domu - Jakub Zawistowski z Drużyny Energii
#ćwiczwdomu - Lekcja 2 - "Martwy robak" na WF w domu - Jakub Zawistowski z Drużyny Energii
Data utworzenia: 27 03 2020
Jakub Zawistowski, zwycięzca Ninja Warrior Polska, pokazuje ćwiczenie "martwy robak", które świetnie nadaje się do wykonywania w domu, także w ramach domowej lekcji WF! Ćwiczenie to doskonale sprawdzi się wśród osób, które zmagają się z różnego rodzaju bólami kręgosłupa oraz w profilaktyce wad postawy, takich jak plecy okrągłe czy powiększona lordoza lędźwiowa. Warto je zatem wykonywać, jeśli większość czasu spędzasz w pozycji siedzącej. Zwłaszcza w okresie, gdy WF w domu może być jedyną okazją do ruchu. Ćwiczenie wraz z dokładnym opisem znajdziesz w zestawie lekcji online na domowy WF na: http://druzynaenergii.pl/cwicze-w-domu Ćwicz w domu z Drużyną Energii, dbaj o zdrowie i szlifuj formę! #zostańwdomu #ćwiczwdomu #energa #energasa #teamenerga #drużynaenergii #drużynaenergiichallenge #ruch #sport #aktywnośćfizyczna #martwyrobak #cwiczwdomu #lekcjawfwdomu #sporttozdrowie #ruchtozdrowie #ćwiczęwdomu #trening #jakubzawistowski #ninjawarrior #ćwiczeniabrzucha #wfwdomu #zostanwdomu #lekcja
Obejrzyj na YouTube -
#ćwiczwdomu - Lekcja 3 - Pompki, jak zrobić je poprawnie w ramach WF w domu radzi Jakub Zawistowski
#ćwiczwdomu - Lekcja 3 - Pompki, jak zrobić je poprawnie w ramach WF w domu radzi Jakub Zawistowski
Data utworzenia: 27 03 2020
Jakub Zawistowski, ambasador 3. edycji Drużyny Energii, pokazuje, jak dobrze wykonać pompki. To świetne ćwiczenie na lekcję WF w domu! Pompka jest to ćwiczenie wielostawowe, które wykonywane poprawnie bardzo dobrze wzmocni i rozbuduje górne partie mięśniowe Twojego ciała. Lekcja WF online, to dobry pomysł na ruch w czasie, gdy nie możemy wychodzić z domu. Ćwiczenie wraz z dokładnym opisem znajdziesz w zestawie lekcji online na domowy WF na: http://druzynaenergii.pl/cwicze-w-domu Ćwicz w domu z Drużyną Energii, dbaj o zdrowie i szlifuj formę! #zostańwdomu #energa #energasa #teamenerga #drużynaenergii #drużynaenergiichallenge #pompki #trening #ruch #sport #aktywnośćfizyczna #cwiczwdomu #lekcjawfwdomu #sporttozdrowie #ruchtozdrowie #ćwiczęwdomu #wfwdomu #zostanwdomu #zostanwdomu #ćwiczwdomu
Obejrzyj na YouTube -
#ćwiczwdomu - Lekcja 4 - Przysiad - Jakub Zawistowski z Drużyny Energii i jego porady na WF w domu
#ćwiczwdomu - Lekcja 4 - Przysiad - Jakub Zawistowski z Drużyny Energii i jego porady na WF w domu
Data utworzenia: 27 03 2020
Przysiad jest jednym z podstawowych ćwiczeń na dolne partie ciała, które angażuje wiele grup mięśniowych. Wykonywane jest bardzo często na lekcjach WF-u, super sprawdzi się także na WF w domu. Nie sama ilość wykonanych przysiadów, a ich jakość powinna mieć dla Ciebie największe znaczenie. Wykonuj ćwiczenie zkgodnie z instrukcją, a lekcja będzie zaliczona! Jakub Zawistowski pokazuje, jak poprawnie wykonać to ćwiczenie i zachęca: #ćwiczwdomu i #zostańwdomu ! Ćwiczenie wraz z dokładnym opisem znajdziesz w zestawie lekcji online na domowy WF na: http://druzynaenergii.pl/cwicze-w-domu Ćwicz w domu z Drużyną Energii, dbaj o zdrowie i szlifuj formę! #zostanwdomu #energa #energasa #teamenerga #drużynaenergii #drużynaenergiichallenge #przysiad #ruch #sport #aktywnośćfizyczna #cwiczwdomu #lekcjawfwdomu #sporttozdrowie #ruchtozdrowie #ćwiczęwdomu #ninjawarrior #wfwdomu #lekcja #wfwdomu #lekcjawf
Obejrzyj na YouTube -
#ćwiczwdomu - Lekcja 5 - Martwy ciąg, czyli jak podnosić przedmioty w ramach WF w domu
#ćwiczwdomu - Lekcja 5 - Martwy ciąg, czyli jak podnosić przedmioty w ramach WF w domu
Data utworzenia: 27 03 2020
Często słyszymy, że ktoś się skarży na ból pleców, ponieważ podczas podnoszenia jakiegoś ciężkiego przedmiotu z ziemi coś nagle strzeliło w kręgosłupie. Zatem w jaki sposób podnosić przedmioty, żeby nie obciążać pleców i móc podnieść naprawdę duży ciężar? Z pomocą przychodzi nam ćwiczenie znane jako - MARTWY CIĄG! To nasza kolejna lekcja i propozycja na WF w domu. Jak ją dobrze wykonać? Pokazuje Jakub Zawistowski, zwycięzca Ninja Warrior Polska i ambasador 3. edycji Drużyny Energii. Ćwiczenie wraz z dokładnym opisem znajdziesz w zestawie lekcji online na domowy WF na: http://druzynaenergii.pl/cwicze-w-domu Ćwicz w domu z Drużyną Energii, dbaj o zdrowie i szlifuj formę! #zostańwdomu #energa #energasa #teamenerga #drużynaenergii #drużynaenergiichallenge #martwyciąg #trening #ruch #sport #aktywnośćfizyczna #cwiczwdomu #lekcjawfwdomu #sporttozdrowie #ruchtozdrowie #ćwiczęwdomu #ninjawarrior #wfwdomu #zostanwdomu #ćwiczwdomu #cwiczwdomu
Obejrzyj na YouTube -
#ćwiczwdomu - Lekcja 6 - Full Body Workout - trening całego ciała, idealny na WF w domu!
#ćwiczwdomu - Lekcja 6 - Full Body Workout - trening całego ciała, idealny na WF w domu!
Data utworzenia: 27 03 2020
Jakub Zawistowski, zwycięzca Ninja Warrior Polsk podpowiada, jak wykonać trening całego ciała, który świetnie nadaje się na lekcję WF w domu. Kilka prostych ćwiczeń, które angażują całe Twoje ciało do pracy! Przy okazji wykonane jedne po drugim z krótką przerwą podniosą Twoje tętno więc popracujesz nad swoją kondycją i spalisz więcej kalorii! Ćwiczenie wraz z dokładnym opisem znajdziesz w zestawie lekcji online na domowy WF na: http://druzynaenergii.pl/cwicze-w-domu Ćwicz w Domu razem z Drużyną Energii! #zostańwdomu #energa #energasa #teamenerga #drużynaenergii #drużynaenergiichallenge #ruch #sport #aktywnośćfizyczna #cwiczwdomu #lekcjawfwdomu #sporttozdrowie #ruchtozdrowie #ćwiczęwdomu #ninjawarrior #pajacyki #przysiady #trening #pompki #wfwdomu #zostanwdomu #FBW #FullBodyWorkout
Obejrzyj na YouTube -
#zostańwdomu i #ćwiczwdomu z mistrzami polskiego sportu - WF w domu tylko z Drużyną Energii!
#zostańwdomu i #ćwiczwdomu z mistrzami polskiego sportu - WF w domu tylko z Drużyną Energii!
Data utworzenia: 27 03 2020
Zobacz jak sportowcy podjęli wyzwanie #DrużynaEnergiiChallenge i jakie zaproponowali ćwiczenia na lekcje WF-u w domu, promując hasła #zostańwdomu i #ćwiczwdomu Wsród mistrzów sportu, którzy przygotowali ćwiczenia są: - Joanna Łochowska, trzykrotna mistrzyni Europy w podnoszeniu ciężarów - Przemysław Świercz, kapitan reprezentacji Polski w ampfutbolu - Paulina Guba, mistrzyni Europy w pchnięciu kulą - Sławomir Szmal, legendarny bramkarz reprezentacji Polski w piłce ręcznej - Dorota Banaszczyk, mistrzyni świata w karate - Joanna Fiodorow, wicemistrzyni świata w rzucie młotem - Jakuba Zawistowski, wicemistrza Europy OCR Ninja Track - Beata Mikołajczyk-Rosolska i Marta Walczykiewicz, srebrne medalistki igrzysk olimpijskich - Adam Hrycaniuk i Kamil Łączyński, reprezentanci Polski w koszykówce - koszykarki z Energa Basket Ligi Kobiet (Amalia Rembiszewska, Agnieszka Szott-Hejmej, Katarzyna Trzeciak, Elżbieta Międzik) - piłkarze Lechii Gdańsk (Flavio Paixao, Mario Maloca, Zlatan Alomerović,) - tenisiści stołowi z Energa Manekin Toruń - Dariusz 'DJ Ucho' Ślęzak, animator sportowy i projektu Drużyna Energii. #zostańwdomu #energa #energasa #teamenerga #drużynaenergii #drużynaenergiichallenge #ruch #sport #aktywnośćfizyczna #cwiczwdomu #lekcjawfwdomu #sporttozdrowie #ruchtozdrowie #ćwiczęwdomu #trening #wfwdomu #zostanwdomu #JoannaFiodorow #JoannaŁochowska #SławomirSzmal #PrzemysławŚwiercz #AdamHrycaniuk #KamilŁączyński #PaulinaGuba #JakubZawistowski #FlávioPaixão #ZlatanAlomerović #MarioMaloca #LechiaGdańsk #BeataMikołajczykRosolska #EnergaBasketLigaKobiet #AgnieszkaSzottHejmej #AmaliaRembiszewska #EnergaManekinToruń
Obejrzyj na YouTube -
Przemysław Świercz przedstawia ćwiczenie "Krzesełko", które doskonale nadaje się na WF w domu!
Przemysław Świercz przedstawia ćwiczenie "Krzesełko", które doskonale nadaje się na WF w domu!
Data utworzenia: 10 04 2020
Krzesełko to ćwiczenie, które zaczerpnięte jest z treningów ampfutbolu. Jak je zrobić? Stań przy ścianie, ustaw stopy na szerokość bioder. Dociśnij całe stopy do podłoża. Oprzyj plecy o ścianę i powoli zsuwaj się do ścianie, jak byś wykonywał przysiad, do momentu, gdy twoje uda będą równoległe do podłoża. Napnij wtedy mocno brzuch. Uważaj, aby kolana nie przekraczały linii stóp, pamiętaj także o prostych plecach! Postaraj się wytrzymać tak długo, jak potrafisz. Kiedy czujesz drżenie nóg, przerwij ćwiczenie. Powtórz ćwiczenie w trzech seriach. #ćwiczwdomu #wfonline #wfwdomu #lekcjewfwdomu #zostańwdomu #ćwiczęwdomu #energa #energasa #drużynaenergii #sporttozdrowie #ruchtozdrowie #ampfutbol
Obejrzyj na YouTube -
Przemysław Świercz poleca podskoki z obrotem w ramach domowych lekcji WF!
Przemysław Świercz poleca podskoki z obrotem w ramach domowych lekcji WF!
Data utworzenia: 10 04 2020
Kapitan polskiej reprezentacji w Amp Futbol podpowiada, jak wykonać ćwiczenie - podskoki z obrotem. Kolana są bardzo ważnym stawem w ludzkim ciele. Zadbajmy o to, aby były silne i zdrowe! Ćwiczenie polega na wykonywaniu podskoków na jednej nodze. Kolano jest ugięte - pilnujemy, żeby nie uciekało na boki! Mięśnie uda musza być napięte, bo głównie one pracują podczas tego ćwiczenia. Wykonujemy cztery skoki; w lewo, do tyłu, potem w prawo i do pozycji wyjściowej. W ten sposób wykonujemy pełen obrót dokoła własnej osi. #energa #energasa #drużynaenergii #ćwiczwdomu #zostańwdomu #domowelekcjewf #wfonline #wfwdomu #trening #ampfutbol #sporttozdrowie #ruchtozdrowie #sport #lekcjewfwdomu
Obejrzyj na YouTube -
Przyciąganie kolan - ćwiczenie na domowe lekcje WF. Przemysław Świercz podpowiada, jak je wykonać!
Przyciąganie kolan - ćwiczenie na domowe lekcje WF. Przemysław Świercz podpowiada, jak je wykonać!
Data utworzenia: 10 04 2020
Przemysław Świercz przedstawia ćwiczenie, które zainspirowane jest treningami Amp Futbolu. Ćwiczenia rozciągające są nieodłącznym towarzyszem treningów, oprócz ćwiczeń wzmacniających, stabilizujących i siłowych. Rozciąganie jest także najprostsze do wykonywania w domu. Poniższe ćwiczenie pozwala rozciągnąć mięśnie, które spinają się podczas długotrwałego siedzenia. Połóż się na wyprostowanych plecach, ułóż głowę na podłodze. Następnie podciągnij kolano jednej nogi do klatki piersiowej. Zrób to mocno, żeby poczuć mięśnie pośladków i ud! Wytrzymaj 15-20 sekund a następnie zmień nogę. Powtarzaj 4 serie na każdą nogę. #energa #energasa #drużynaenergii #trening #wfwdomu #wfonline #lekcjewfwdomu #ruchtozdrowie #sporttozdrowie #ampfutbol #zostańwdomu #ćwiczwdomu
Obejrzyj na YouTube -
Przysiad z wyciśnięciem - propozycja Pauliny Guby na ćwiczenie w ramach domowych lekcji WF!
Przysiad z wyciśnięciem - propozycja Pauliny Guby na ćwiczenie w ramach domowych lekcji WF!
Data utworzenia: 17 04 2020
Drużyna Energii zaprasza do wspólnych ćwiczeń! Paulina Guba, mistrzyni Europy w pchnięciu kulą, pokazuje, jak zrobić przysiad z wyciśnięciem kija nad głową. Ćwiczenie świetnie nadaje się na domowy trening lub lekcję WF! Ćwiczenie powtarzamy w trzech seriach po 10 razy. #drużynaenergii #ruchtozdrowie #sporttozdrowie #wfonline #wfwdomu #lekcjeonline #ruch #sport #energa #energasa #ćwiczwdomu #zostańwdomu #trening
Obejrzyj na YouTube -
Drugie ćwiczenie na domowe lekcje WF od mistrzyni Europy – wypady!
Drugie ćwiczenie na domowe lekcje WF od mistrzyni Europy – wypady!
Data utworzenia: 17 04 2020
Prezentujemy drugą propozycję ćwiczenia od mistrzyni Europy w pchnięciu kulą, Pauliny Guby. Kij kładziemy na barki z tyłu, poniżej karku. Trzymając za jego końce, robimy wypady – raz lewą nogą, raz prawą. Ćwiczenie powtarzamy w trzech seriach po 10. Świetnie nadaje się do domowego treningu lub lekcji WF w domu! #drużynaenergii #ruchtozdrowie #sporttozdrowie #wfonline #wfwdomu #lekcjeonline #ruch #sport #energa #energasa #ćwiczwdomu #zostańwdomu #trening
Obejrzyj na YouTube -
Jak wytrenować równowagę? Pomoże w tym ćwiczenie, które proponuje Paulina Guba na domowy WF
Jak wytrenować równowagę? Pomoże w tym ćwiczenie, które proponuje Paulina Guba na domowy WF
Data utworzenia: 17 04 2020
O poczucie równowagi warto zadbać. Pomoże w tym ćwiczenie zaproponowane przez mistrzynię Europy w pchnięciu kulą, Paulinę Gubę. Jest to ćwiczenie z wyrzutem. Trzymamy kij za oba końce. Ręce wyciągamy do przodu, jednocześnie wyrzucając do tyłu jedną nogę. Wykonujemy 3 serie po 10 razy. #drużynaenergii #ruchtozdrowie #sporttozdrowie #wfonline #wfwdomu #lekcjeonline #ruch #sport #energa #energasa #ćwiczwdomu #zostańwdomu #trening
Obejrzyj na YouTube -
Pompki dla zaawansowanych – propozycja koszykarza Adama Hrycaniuka na domowe lekcje WF!
Pompki dla zaawansowanych – propozycja koszykarza Adama Hrycaniuka na domowe lekcje WF!
Data utworzenia: 17 04 2020
Koszykarz Adam Hrycaniuk pokazuje, jak zrobić pompki w wersji dla zaawansowanych – z oparciem na piłce i dodatkowym obciążeniem. Podejmij wyzwanie i spróbuj wykonać to ćwiczenie w ramach domowego treningu lub lekcji WF. To doskonały sposób na wyćwiczenie chwytu i siły rąk! #drużynaenergii #ruchtozdrowie #sporttozdrowie #wfonline #wfwdomu #lekcjeonline #ruch #sport #energa #energasa #ćwiczwdomu #zostańwdomu #trening
Obejrzyj na YouTube -
Propozycja Adama Hrycaniuka na ćwiczenie w ramach lekcji WF w domu – odbicia piłką
Propozycja Adama Hrycaniuka na ćwiczenie w ramach lekcji WF w domu – odbicia piłką
Data utworzenia: 17 04 2020
Tęsknicie za koszykówką? Trenujcie odbicia piłką w ramach lekcji WF w domu! Koszykarz Adam Hrycaniuk podpowiada, w jakich sekwencjach wykonać trening. Nie zapominajcie o codziennym ruchu, nawet teraz – to ważne dla naszego zdrowia, sprawności i odporności! #drużynaenergii #ruchtozdrowie #sporttozdrowie #wfonline #wfwdomu #lekcjeonline #ruch #sport #energa #energasa #ćwiczwdomu #zostańwdomu #trening
Obejrzyj na YouTube -
Ćwiczenie na mięśnie brzucha i dobry chwyt – propozycja Sławomira Szmala na WF w domu!
Ćwiczenie na mięśnie brzucha i dobry chwyt – propozycja Sławomira Szmala na WF w domu!
Data utworzenia: 21 04 2020
Kolejny dzień w domu, ale to nie oznacza, że możemy zapomnieć o ruchu! Ćwiczcie razem z nami i Sławomirem Szmalem! Legenda polskiej piłki ręcznej proponuje ćwiczenie, dzięki któremu zadbamy o dobry chwyt i trening mięśni brzucha. Zachęćcie swoich domowników do wspólnego ruchu! Ćwiczenie wykonujcie w trzech seriach po 10 podań na każdą stronę. #drużynaenergii #ruchtozdrowie #sporttozdrowie #wfonline #wfwdomu #lekcjeonline #ruch #sport #energa #energasa #ćwiczwdomu #zostańwdomu #trening
Obejrzyj na YouTube -
Jak zadbać o plecy? Sławomir Szmal proponuje proste ćwiczenie idealne na WF w domu!
Jak zadbać o plecy? Sławomir Szmal proponuje proste ćwiczenie idealne na WF w domu!
Data utworzenia: 21 04 2020
Druga propozycja ćwiczeń od Sławomira Szmala, legendy polskiego szczypiorniaka, to trening pleców. Warto zadbać o mocny grzbiet i prawidłową postawę. Namówcie bliskich do wspólnych ćwiczeń i bawcie się dobrze, to świetna okazja do spędzenia czasu razem 😊 Wykonujcie to ćwiczenie w trzech seriach po 10 powtórzeń. #drużynaenergii #ruchtozdrowie #sporttozdrowie #wfonline #wfwdomu #lekcjeonline #ruch #sport #energa #energasa #ćwiczwdomu #zostańwdomu #trening
Obejrzyj na YouTube -
Druga propozycja Sławomira Szmala na trening pleców w ramach domowego WF!
Druga propozycja Sławomira Szmala na trening pleców w ramach domowego WF!
Data utworzenia: 21 04 2020
Sławomir Szmal proponuje drugą wersję ćwiczenia na grzbiet. Nie zapominajcie o codziennym ruchu, dbajcie o swoje plecy i mięśnie całego ciała! Namówcie do wspólnych treningów domowników. Ćwiczcie razem z Drużyną Energii! #drużynaenergii #ruchtozdrowie #sporttozdrowie #wfonline #wfwdomu #lekcjeonline #ruch #sport #energa #energasa #ćwiczwdomu #zostańwdomu #trening
Obejrzyj na YouTube -
Proste ćwiczenie na domowy WF – rozciąganie w wykonaniu Sławomira Szmala
Proste ćwiczenie na domowy WF – rozciąganie w wykonaniu Sławomira Szmala
Data utworzenia: 21 04 2020
Dbajcie o dobre rozciągnięcie mięśni – zainspirujcie się propozycją ćwiczenia od Sławomira Szmala. To dobry pomysł dla każdego - na domowy trening lub lekcję WF. Aby dobrze porozciągać mięsień dwugłowy, pamiętajcie o tym, żeby nogi były wyprostowane w kolanach. #drużynaenergii #ruchtozdrowie #sporttozdrowie #wfonline #wfwdomu #lekcjeonline #ruch #sport #energa #energasa #ćwiczwdomu #zostańwdomu #trening
Obejrzyj na YouTube -
Trenuj refleks i sprawność ze Sławomirem Szmalem, legendą polskiego szczypiorniaka!
Trenuj refleks i sprawność ze Sławomirem Szmalem, legendą polskiego szczypiorniaka!
Data utworzenia: 21 04 2020
Siedzenie w domu to dobra okazja do trenowania swojej sprawności, koncentracji i refleksu. Pomoże Wam w tym propozycja ćwiczenia w dwóch wersjach od Sławomira Szmala. Możecie wykonywać je w ramach domowych lekcji WF. Podejmijcie wyzwanie i ruszajcie się! 😊 Wykonujcie 10 powtórzeń ćwiczenia w trzech seriach. #drużynaenergii #ruchtozdrowie #sporttozdrowie #wfonline #wfwdomu #lekcjeonline #ruch #sport #energa #energasa #ćwiczwdomu #zostańwdomu #trening
Obejrzyj na YouTube -
Marta Walczykiewicz pokazuje, jakie ćwiczenie warto wykonać w domu w ramach lekcji WF!
Marta Walczykiewicz pokazuje, jakie ćwiczenie warto wykonać w domu w ramach lekcji WF!
Data utworzenia: 27 03 2020
Marta Walczykiewicz przypomina, że aktywność fizyczna to sposób na dbanie o ciało i pozbycie się negatywnych emocji. Zobacz, jak wykonać pajacyki z obciążeniem - to świetny pomysł na ćwiczenie w ramach domowych lekcji WF-u! #zostańwdomu #energa #energasa #teamenerga #drużynaenergii #drużynaenergiichallenge #kajakarstwo #ruch #sport #aktywnośćfizyczna #cwiczwdomu #lekcjawfwdomu #sporttozdrowie #ruchtozdrowie #ćwiczęwdomu, #pajacyki #obciążenie #wfwdomu #zostanwdomu
Obejrzyj na YouTube -
Sport to zdrowie! Beata Mikołajczyk-Rosolska pokazuje, jak wykonać plank / deskę w ramach WF w domu
Sport to zdrowie! Beata Mikołajczyk-Rosolska pokazuje, jak wykonać plank / deskę w ramach WF w domu
Data utworzenia: 26 03 2020
Beata Mikołajczyk - Rosolska przypomina, że sport to zdrowie i dołącza do #DruzynaEnergiiChallenge 💪🤩 Zobacz jak w ramach WF w domu wykonać ćwiczenie deska, czyli plank. W 2 wersjach, łatwiejszej i trudniejszej. #zostańwdomu #energa #energasa #teamenerga #drużynaenergii #drużynaenergiichallenge #kajakarstwo #ruch #sport #aktywnośćfizyczna #cwiczwdomu #lekcjawfwdomu #sporttozdrowie #ruchtozdrowie #ćwiczęwdomu, #plank, #deska, #wfwdomu, #zostanwdomu
Obejrzyj na YouTube -
Amalia Rembiszewska podejmuje #DrużynaEnergiiChallenge
Amalia Rembiszewska podejmuje #DrużynaEnergiiChallenge
Data utworzenia: 26 03 2020
Basket Women Arka Gdynia dołącza do #DrużynaEnergiiChallenge 🤩💪 #zostańwdomu #ćwiczwdomu #ćwiczeniawdomu #energateam #energasa #energa #drużynaenergii #koszykówka #ruchtozdrowie #sporttozdrowie
Obejrzyj na YouTube -
Kamil Łączyński przypomina, że ambasadorzy Energi zostają i ćwiczą w domu
Kamil Łączyński przypomina, że ambasadorzy Energi zostają i ćwiczą w domu
Data utworzenia: 26 03 2020
Ambasadorzy Energa SA zostają w domu - przypomina o tym Kamil Łączyński i dołącza do #DrużynaEnergiiChallenge 💪 #teamenerga #drużynaenergii #energasa #energa #ruchtozdrowie #aktywnośćfizyczna #zostańwdomu #ćwiczwdomu #wfwdomu #sporttozdrowie
Obejrzyj na YouTube -
Agnieszka Szott Hejmej podejmuje wyzwanie Drużyny Energii
Agnieszka Szott Hejmej podejmuje wyzwanie Drużyny Energii
Data utworzenia: 26 03 2020
Agnieszka Szott-Hejmej dołącza do #DrużynaEnergiiChallenge 🤩💪 #druzynaenergiichallenge #druzynaenergii #trenujznami #ruszsiezkanapy #sporttozdrowie #aktywnośćfizyczna #dawajpolska #basketballwomen #basketballworld #moveura #staystrong #staypostive #stayathomechallenge #stayathomemom #staysafe #zostańwdomu #energa #energasa
Obejrzyj na YouTube -
Jak Zlatan Alomerović z Lechii Gdańsk poradził sobie z wyzwaniem Drużyny Energii?
Jak Zlatan Alomerović z Lechii Gdańsk poradził sobie z wyzwaniem Drużyny Energii?
Data utworzenia: 25 03 2020
Zlatan Alomerović podejmuje #DrużynaEnergiiChallenge 💪 #zostańwdomu #energa #energasa #teamenerga #drużynaenergii #drużynaenergiichallenge #lechiagdańsk #piłkanożna #ruch #sport #aktywnośćfizyczna #cwiczwdomu #lekcjawfwdomu #sporttozdrowie #ruchtozdrowie #ćwiczęwdomu
Obejrzyj na YouTube -
Flávio Paixão z Legii Gdańsk dołącza do #DrużynaEnergiiChallenge!
Flávio Paixão z Legii Gdańsk dołącza do #DrużynaEnergiiChallenge!
Data utworzenia: 25 03 2020
Tak Flávio Paixão poradził sobie z wyzwaniem 💪 #zostańwdomu #energa #energasa #teamenerga #drużynaenergii #drużynaenergiichallenge #lechiagdańsk #piłkanożna #ruch #sport #aktywnośćfizyczna #cwiczwdomu #lekcjawfwdomu #sporttozdrowie #ruchtozdrowie #ćwiczęwdomu
Obejrzyj na YouTube -
Mario Maloca także wziął udział w #DruzynaEnergiChallenge!
Mario Maloca także wziął udział w #DruzynaEnergiChallenge!
Data utworzenia: 24 03 2020
Mario Maloca, zawodnik Lechii Gdańsk, dołącza do #DruzynaEnergiChallenge! #zostańwdomu #energa #energasa #teamenerga #drużynaenergii #drużynaenergiichallenge #lechiagdańsk #piłkanożna #ruch #sport #aktywnośćfizyczna #cwiczwdomu #lekcjawfwdomu #sporttozdrowie #ruchtozdrowie #ćwiczęwdomu
Obejrzyj na YouTube -
Dorota Banaszczyk bierze udział w #DrużynaEnergiiChallenge!
Dorota Banaszczyk bierze udział w #DrużynaEnergiiChallenge!
Data utworzenia: 24 03 2020
Dorota Banaszczyk podejmuje wyzwanie i przypomina, że aktywność fizyczna jest ważna. Dbać można o nią także w domu! #zostańwdomu #energa #energasa #teamenerga #drużynaenergii #drużynaenergiichallenge #karate #ruch #sport #aktywnośćfizyczna #cwiczwdomu #lekcjawfwdomu #sporttozdrowie #ruchtozdrowie #ćwiczęwdomu
Obejrzyj na YouTube -
Joanna Fiodorow także podejmuje wyzwanie!
Joanna Fiodorow także podejmuje wyzwanie!
Data utworzenia: 24 03 2020
Joanna Fiodorow pokazuje, jak można w efektywny sposób spędzać czas w domu na aktywności fizycznej. Zobaczcie, kogo nominowała do podjęcia wyzwania Drużyny Energii ;) #energateam #drużynaenergii #pompki #ćwiczęwdomu #druzynaenergiichallenge #zostańwdomu #cwiczewdomu #ćwiczwdomu #teamenerga #energa #energasa #druzynaenergii #sportowyduch #sportoweemocje #sport #sporttozdrowie #ruchtozdrowie #sportowewyzwanie #sportowytrybzycia #aktywnośćfizyczna #rywalizacja
Obejrzyj na YouTube -
Jak Paulina Guba poradziła sobie z #DrużynaEnergiiChallenge?
Jak Paulina Guba poradziła sobie z #DrużynaEnergiiChallenge?
Data utworzenia: 24 03 2020
Zobaczcie, kogo Paulina Guba nominowała do podjęcia wyzwania i jak przekonuje, aby zostać w domu :) #energateam #drużynaenergii #lekcjawf #ćwiczęwdomu #druzynaenergiichallenge #zostańwdomu #cwiczewdomu #ćwiczwdomu #teamenerga #energa #energasa #druzynaenergii #sportowyduch #sportoweemocje #sport #sporttozdrowie #ruchtozdrowie #sportowewyzwanie #sportowytrybzycia #aktywnośćfizyczna #rywalizacja
Obejrzyj na YouTube -
Joanna Łochowska podejmuje wyzwanie i przekonuje: #zostańwdomu
Joanna Łochowska podejmuje wyzwanie i przekonuje: #zostańwdomu
Data utworzenia: 24 03 2020
Zobaczcie, jak Joanna Łochowska poradziła sobie z wyzwaniem rzuconym jej przez Adama Hrycaniuka i kogo nominowała do dalszych rozgrywek ;) #energateam #drużynaenergii #ćwiczęwdomu #druzynaenergiichallenge #zostańwdomu #cwiczewdomu #ćwiczwdomu #teamenerga #energa #energasa #druzynaenergii #sportowyduch #sportoweemocje #sport #sporttozdrowie #ruchtozdrowie #sportowewyzwanie #sportowytrybzycia #aktywnośćfizyczna #rywalizacja
Obejrzyj na YouTube -
Adam Hrycaniuk podejmuje #DrużynaEnergiiChallenge!
Adam Hrycaniuk podejmuje #DrużynaEnergiiChallenge!
Data utworzenia: 24 03 2020
Adam Hrycaniuk pokazuje, jak można dbać o aktywność fizyczną w domu ;) #energateam #drużynaenergii #pompki #ćwiczęwdomu #druzynaenergiichallenge #zostańwdomu #cwiczewdomu #ćwiczwdomu #teamenerga #energa #energasa #druzynaenergii #sportowyduch #sportoweemocje #sport #sporttozdrowie #ruchtozdrowie #sportowewyzwanie #sportowytrybzycia #aktywnośćfizyczna #rywalizacja
Obejrzyj na YouTube -
Jak Sławomir Szmal poradził sobie z wyzwaniem od Jakuba Zawistowskiego?
Jak Sławomir Szmal poradził sobie z wyzwaniem od Jakuba Zawistowskiego?
Data utworzenia: 24 03 2020
Zobaczcie, jak Sławomir Szmal przekonuje do zostania w domu i kogo nominuje do dalszych wyzwań :) #energateam #drużynaenergii #ćwiczęwdomu #druzynaenergiichallenge #zostańwdomu #cwiczewdomu #ćwiczwdomu #teamenerga #energa #energasa #druzynaenergii #sportowyduch #sportoweemocje #sport #sporttozdrowie #ruchtozdrowie #sportowewyzwanie #sportowytrybzycia #aktywnośćfizyczna #rywalizacja
Obejrzyj na YouTube -
Jakub "Gładki" Zawistowski realizuje wyzwanie od Przemysława Świercza
Jakub "Gładki" Zawistowski realizuje wyzwanie od Przemysława Świercza
Data utworzenia: 24 03 2020
Zobaczcie, jak poradził sobie Jakub Zawistowski z #druzynaenergiichallenge 😀 #energateam #drużynaenergii #ćwiczęwdomu #druzynaenergiichallenge #zostańwdomu #cwiczewdomu #ćwiczwdomu #teamenerga #energa #energasa #druzynaenergii #sportowyduch #sportoweemocje #sport #sporttozdrowie #ruchtozdrowie #sportowewyzwanie #sportowytrybzycia #aktywnośćfizyczna #rywalizacja
Obejrzyj na YouTube -
Przemysław Świercz podejmuje wyzwanie od Darka Ślęzaka
Przemysław Świercz podejmuje wyzwanie od Darka Ślęzaka
Data utworzenia: 24 03 2020
Przemysław Świercz przyjął wyzwanie i pokazuje, jak można dbać o aktywność fizyczną w domu :) #energateam #drużynaenergii #pompki #ćwiczęwdomu #druzynaenergiichallenge #zostańwdomu #cwiczewdomu #ćwiczwdomu #teamenerga #energa #energasa #druzynaenergii #sportowyduch #sportoweemocje #sport #sporttozdrowie #ruchtozdrowie #sportowewyzwanie #sportowytrybzycia #aktywnośćfizyczna #rywalizacja
Obejrzyj na YouTube -
Dj Ucho rozpoczyna #DrużynaEnergiiChallenge!
Dj Ucho rozpoczyna #DrużynaEnergiiChallenge!
Data utworzenia: 24 03 2020
Energa daje energię! 🎵💪🔥😎 #DruzynaEnergiiChallenge #zostanwdomu #cwiczewdomu #druzynaenergiichallenge #zostańwdomu #cwiczewdomu #ćwiczwdomu #teamenerga #energa #energasa #druzynaenergii #sportowyduch #sportoweemocje #sport #sporttozdrowie #ruchtozdrowie #sportowewyzwanie #sportowytrybzycia #aktywnośćfizyczna #rywalizacja
Obejrzyj na YouTube