Adam Hrycaniuk
Ambasador 3. edycji Drużyny Energii
Ćwiczenie 1. - Pompki na piłce z dodatkowym obciążeniem na plecach (może być córeczka albo synek)
Rozstaw szeroko palce i połóż je na piłce, tak aby odnaleźć poczucie symetrii i unieruchomić piłkę między dłońmi. Następnie postaraj się zrobić 10 pompek nie tracąc równowagi! Robienie pompek na piłce nie jest proste, ponieważ wymaga dynamicznej stabilizacji, w której bierze udział kilka partii mięśni jednocześnie.
Ćwicz 10 powtórzeń w jednej serii, z obciążeniem lub bez.
Pompki dla zaawansowanych – propozycja koszykarza Adama Hrycaniuka na domowe lekcje WF!
Koszykarz Adam Hrycaniuk pokazuje, jak zrobić pompki w wersji dla zaawansowanych – z oparciem na piłce i dodatkowym obciążeniem. Podejmij wyzwanie i spróbuj wykonać to ćwiczenie w ramach domowego treningu lub lekcji WF. To doskonały sposób na wyćwiczenie chwytu i siły rąk! #drużynaenergii #ruchtozdrowie #sporttozdrowie #wfonline #wfwdomu #lekcjeonline #ruch #sport #energa #energasa #ćwiczwdomu #zostańwdomu #trening