Adam Hrycaniuk
Ambasador 3. edycji Drużyny Energii
Ćwiczenie 2. - Crossovery i kozłowanie pod nogami
Stań szeroko na ugiętych kolanach, patrz przed siebie i odbijaj piłkę z ręki do ręki w rytm bujania się barków. Zrób 10 crossoverów z przodu przy dodatkowym odbiciu przy każdej nodze, potem 10 odbić pod jedną nogą i 10 pod drugą.
To ćwiczenie zwiększa poczucie kontroli nad piłką, poprawia szybkość, koordynację i siłę dłoni.
Propozycja Adama Hrycaniuka na ćwiczenie w ramach lekcji WF w domu – odbicia piłką
Tęsknicie za koszykówką? Trenujcie odbicia piłką w ramach lekcji WF w domu! Koszykarz Adam Hrycaniuk podpowiada, w jakich sekwencjach wykonać trening. Nie zapominajcie o codziennym ruchu, nawet teraz – to ważne dla naszego zdrowia, sprawności i odporności! #drużynaenergii #ruchtozdrowie #sporttozdrowie #wfonline #wfwdomu #lekcjeonline #ruch #sport #energa #energasa #ćwiczwdomu #zostańwdomu #trening