Jakub Zawistowski
Ambasador 3. edycji Drużyny Energii
Ćwiczenie 6. - Zestaw ćwiczeń FBW (Full Body Workout) - czyli 5 ćwiczeń na całe ciało.
Kilka prostych ćwiczeń, które angażują całe Twoje ciało do pracy! Przy okazji wykonane jedne po drugim z krótką przerwą podniosą Twoje tętno więc popracujesz nad swoją kondycją i spalisz więcej kalorii!
Jakie ćwiczenia wykonać?
- przysiady
- pompki
- martwy ciąg
- pajacyki
- spięcia brzucha
Wykonuj jedno ćwiczenie przez 20 sekund w jak największej liczbie powtórzeń, zachowując przy tym prawidłową technikę! Następnie zrób 10 sekund przerwy i przejdź do kolejnego ćwiczenia, które też wykonasz przez 20 sekund. Powtórz to przy każdym ćwiczeniu i to będzie jedna seria.
#ćwiczwdomu - Lekcja 6 - Full Body Workout - trening całego ciała, idealny na WF w domu!
Jakub Zawistowski, zwycięzca Ninja Warrior Polsk podpowiada, jak wykonać trening całego ciała, który świetnie nadaje się na lekcję WF w domu. Kilka prostych ćwiczeń, które angażują całe Twoje ciało do pracy! Przy okazji wykonane jedne po drugim z krótką przerwą podniosą Twoje tętno więc popracujesz nad swoją kondycją i spalisz więcej kalorii! Ćwiczenie wraz z dokładnym opisem znajdziesz w zestawie lekcji online na domowy WF na: http://druzynaenergii.pl/cwicze-w-domu Ćwicz w Domu razem z Drużyną Energii! #zostańwdomu #energa #energasa #teamenerga #drużynaenergii #drużynaenergiichallenge #ruch #sport #aktywnośćfizyczna #cwiczwdomu #lekcjawfwdomu #sporttozdrowie #ruchtozdrowie #ćwiczęwdomu #ninjawarrior #pajacyki #przysiady #trening #pompki #wfwdomu #zostanwdomu #FBW #FullBodyWorkout