Paulina Guba
kapitan Drużyny Mocy 4. edycji Drużyny Energii
Ćwiczenie 1. - Przysiad z wyciśnięciem kija nad głowę.
Przysiad, wyciskamy kij - trzy serie po dziesięć razy
Klasyczne przysiady rozszerzamy o kij, który unosimy nad głową gdy powstaniemy z przykucnięcia. Możemy wyobrazić sobie, że końce kija obciążone są bumperami! To ćwiczenie przyzwyczaja także mięśnie do prawdziwego "wyciskania".
Dzięki ćwiczeniu wzmocnimy swoje plecy i wprowadzimy nieco ożywienia do mięśni piersiowych, obręczy barkowej i nie tylko!
Przysiad z wyciśnięciem - propozycja Pauliny Guby na ćwiczenie w ramach domowych lekcji WF!
Drużyna Energii zaprasza do wspólnych ćwiczeń! Paulina Guba, mistrzyni Europy w pchnięciu kulą, pokazuje, jak zrobić przysiad z wyciśnięciem kija nad głową. Ćwiczenie świetnie nadaje się na domowy trening lub lekcję WF! Ćwiczenie powtarzamy w trzech seriach po 10 razy. #drużynaenergii #ruchtozdrowie #sporttozdrowie #wfonline #wfwdomu #lekcjeonline #ruch #sport #energa #energasa #ćwiczwdomu #zostańwdomu #trening