Paulina Guba
kapitan Drużyny Mocy 4. edycji Drużyny Energii
Ćwiczenie 2. - Wypady nogami do przodu z kijem
Kij umieszczamy na barkach a następnie wykonujemy wypady nogami, raz lewą a raz prawą. Proste? Niby tak, ale po trzech seriach po dziesięć razy ciało dostaje porządną dawkę wysiłku! Spróbujcie sami!
Ćwiczenie wykonujemy w 3 seriach po 10 razy.
Drugie ćwiczenie na domowe lekcje WF od mistrzyni Europy – wypady!
Prezentujemy drugą propozycję ćwiczenia od mistrzyni Europy w pchnięciu kulą, Pauliny Guby. Kij kładziemy na barki z tyłu, poniżej karku. Trzymając za jego końce, robimy wypady – raz lewą nogą, raz prawą. Ćwiczenie powtarzamy w trzech seriach po 10. Świetnie nadaje się do domowego treningu lub lekcji WF w domu! #drużynaenergii #ruchtozdrowie #sporttozdrowie #wfonline #wfwdomu #lekcjeonline #ruch #sport #energa #energasa #ćwiczwdomu #zostańwdomu #trening