Sławomir Szmal
Ambasador 3. edycji Drużyny Energii
Ćwiczenie 4. - podawanie sobie piłki przy uniesieniu tułowia
Kładziemy się na brzuchu, rozkładamy szeroko ręce i podajemy sobie między nimi piłkę. Jej trasa przebiega wydłuż ramion, dlatego wraz z podaniem piłki musimy jednocześnie unieść tułów. Robimy to dynamicznie i opadamy na ziemię, kiedy piłka wyląduje już w drugiej ręce.
Ćwiczenie wykonujemy 14 razy, tak aby każda dłoń podała piłkę 7 razy. Wystarczą trzy serie z krótką przerwą pomiędzy.
Proste ćwiczenie na domowy WF – rozciąganie w wykonaniu Sławomira Szmala
Dbajcie o dobre rozciągnięcie mięśni – zainspirujcie się propozycją ćwiczenia od Sławomira Szmala. To dobry pomysł dla każdego - na domowy trening lub lekcję WF. Aby dobrze porozciągać mięsień dwugłowy, pamiętajcie o tym, żeby nogi były wyprostowane w kolanach. #drużynaenergii #ruchtozdrowie #sporttozdrowie #wfonline #wfwdomu #lekcjeonline #ruch #sport #energa #energasa #ćwiczwdomu #zostańwdomu #trening