Chód niedźwiedzia - ciekawe ćwiczenie w sam raz na rozgrzewkę

Data utworzenia: 26 05 2022

Chód niedźwiedzia to ćwiczenie, które świetnie nadaje się na rozgrzewkę przed treningiem. Piotr Renkiel, trener koszykówki 3x3 krok po kroku tłumaczy, jak je wykonać: Przejdź do pozycji pompki i ugnij nogi w kolanach tak, aby kolana znalazły się bezpośrednio pod biodrami. Podczas wykonywania ćwiczenia ważne jest, by pamiętać, aby nie unosić za wysoko bioder. Utrzymując cały czas właściwą pozycję, zacznij robić kroki do przodu. Pamiętaj, że z prawą nogą rusza się zawsze lewa ręka i odwrotnie – z lewą nogą prawa ręka. Aby utrzymać odpowiednią postawę, ułóż jakiś przedmiot (np. but) na plecach i kontroluj ciało tak, aby nie spadł on na podłoże. #energa #drużynaenergii #druzynaenergii #koszykówka #koszykówka3x3 #pompki #chódniedźwiedzia #projektsportowy #sportowaszkoła #ruchtozdrowie #treningwdomu #rozgrzewka #ćwiczeniawdomu #sportowykonkurs #sporttozdrowie #jakćwiczyćwdomu