Czy wiesz, jak dobrze wykonać przysiad przy ścianie? To świetne ćwiczenie na domowy trening

Data utworzenia: 24 05 2022

Jest kilka zasad, o których warto pamiętać przy wykonywaniu tego ćwiczenia. Trener koszykówki 3x3, Piotr Renkiel, wyjaśnia je krok po kroku: Stań tyłem do ściany tak, aby głowa, łopatki i dolny odcinek pleców przylegały do niej. Rozstaw stopy nieco szerzej niż na szerokość barków, a wyprostowane ramiona wyciągnij przed siebie. Nie tracąc kontaktu ze ścianą, obniż biodra do momentu, w którym uda znajdą się w pozycji równoległej do podłogi. Utrzymaj pozycję przez minimum 30 sekund. Dla zwiększenia zaawansowania podczas wykonywania ćwiczenia trzymaj piłkę przed sobą w dłoniach. #energa #drużynaenergii #druzynaenergii #koszykówka #koszykówka3x3 #projektsportowy #sportowaszkoła #ruchtozdrowie #treningwdomu #przysiadprzyścianie #ćwiczeniawdomu #sportowykonkurs #sporttozdrowie #jakćwiczyćwdomu