Przysiad bułgarski - zobacz, jak poprawnie wykonać to ćwiczenie

Data utworzenia: 26 05 2022

Piotr Renkiel, trener koszykówki 3x3, wskazuje, jak poprawnie wykonać przysiad bułgarski: Ułóż grzbiet stopy z tyłu na ławce lub innej stabilnej platformie, na wysokości nieco poniżej kolana. Zrób przysiad na przedniej nodze, uginając kolano do momentu, aż udo nie znajdzie się równolegle do podłoża lub nie pozwoli ci na to twoja mobilność. Następnie wyprostuj biodro i kolano, wracając do pozycji wyjściowej. Dłonie trzymaj na biodrach. Aby zwiększyć trudność, trzymaj piłkę w wyprostowanych ramionach nad głową przez całe ćwiczenie. #energa #drużynaenergii #druzynaenergii #koszykówka #koszykówka3x3 #przysiad #przysiadbułgarski #projektsportowy #sportowaszkoła #ruchtozdrowie #treningwdomu #rozgrzewka #ćwiczeniawdomu #sportowykonkurs #sporttozdrowie #jakćwiczyćwdomu