Sprawdź, jak prawidłowo wykonać wspięcie na palcach - proste, ale skuteczne ćwiczenie na rozgrzewkę

Data utworzenia: 26 05 2022

Wspięcie na palcach wydaje się prostym ćwiczeniem, ale warto wiedzieć, jak poprawnie je wykonać. Wyjaśnia to Piotr Renkiel, trener koszykówki 3x3: Stań w pozycji wyprostowanej ze stopami pod biodrami. Przenieś ciężar ciała na palce u stóp, unosząc pięty w górę. Wykonaj ćwiczenie ze stopami równolegle, ze stopami zrotowanymi lekko do wewnątrz oraz zrotowanymi lekko do zewnątrz (około 15-30 stopni). Dla każdego położenia stóp wykonaj 10 powtórzeń. #energa #drużynaenergii #druzynaenergii #koszykówka #koszykówka3x3 #wspięcienapalcach #projektsportowy #sportowaszkoła #ruchtozdrowie #treningwdomu #rozgrzewka #ćwiczeniawdomu #sportowykonkurs #sporttozdrowie #jakćwiczyćwdomu