Wymachy i krążenia ramion w przód i tył w podskokach - wykorzystaj to ćwiczenie w rozgrzewce

Data utworzenia: 26 05 2022

Krążenia i wymachy ramion w przód i w tył to podstawowe ćwiczenie podczas każdej rozgrzewki. Jak je wykonać? Pozycja startowa: Stań i unieś ręce wyprostowane w stawach łokciowych na wysokość barków, tworząc kąt 90° - ręce powinny być ułożone równolegle do podłogi. Zacznij powoli wykonywać małe koła w przód, spokojnie przy tym oddychając. W momencie wykonywania wymachów zacznij podskakiwać. Wykonuj ćwiczenie przez 30 sekund z krążeniem ramion w przód, a następnie 30 sekund z krążeniem ramion w tył. #energa #drużynaenergii #druzynaenergii #koszykówka #koszykówka3x3 #krążenieramion #wymachyramion #podskoki #projektsportowy #sportowaszkoła #ruchtozdrowie #treningwdomu #rozgrzewka #ćwiczeniawdomu #sportowykonkurs #sporttozdrowie #jakćwiczyćwdomu